Core conditioning voor esporters
In 8 weken krijg jij met dit essentiële trainingsprogramma voor esporters stabiele en sterke rompspieren. Deze core spieren zijn cruciaal voor efficiënt en gecontroleerd bewegen, maar zorgen ook voor een gezonde zithouding. Dit gaat jou helpen beter te gamen, omdat jij volledig gefocust bezig kan zijn met je game en niet afgeleid wordt door fysieke ongemakken.
Het programma
​
De kracht komt vanuit het midden! Het trainen van de core spieren is essentieel voor je houding, balans en kracht en daarmee het ideale startpunt van fysieke training voor esporters. De spieren in het lage rug, bekken & heup gebied vormen de basis van waaruit het lichaam efficiënt, gecontroleerd maar ook krachtig kan bewegen. Door middel van deze training zorgen we ervoor dat we een goede fundering opbouwen, voor verdere training en voor je game activiteiten.
Wat je kunt verwachten:
​
Om lekker in je vel te zitten en fysiek klaar te zijn voor alle uitdagingen die de game op je pad gooit trainen we in dit programma het volgende:
-
Spieruithoudingsvermogen
-
Spierkracht
-
Balans & Coordinatie
-
Reactievermogen (beginnend niveau)
-
Snelheid (beginnend niveau)
-
Plyometrie (beginnend niveau)
Na afronding van dit programma heb je een goede basisconditie opgebouwd en zul je merken dat dit je helpt beter te gamen. Onderhoud van je basisconditie blijft natuurlijk belangrijk, maar daarnaast vormt dit programma het startpunt voor de andere gespecialiseerde trainingen voor esporters die Get Game Fit aanbiedt.
